このサイトについて

サイト概要

Soundy（サウンディ）は、健康・美容・思考に関するウェブサイトです。

主に心身の健康の維持・増進に役立つ情報をお届けいたします。

そのほかにも、科学的根拠や経験則に基づいた独自の美容法や思考法などもご紹介してまいります。

BODYカテゴリーでは、「美容法」にくわえ、「アンチエイジング」や「病気予防」など、健康美^※を保つうえで必要となる情報を解説いたします。

MINDカテゴリーでは、「思考法」にくわえ、「メンタルヘルス」や「自己啓発」など、前向きな人生を送るために役立つ情報を解説いたします。

心の状態は、以下で述べる「心身一如(しんしんいちにょ)」や「三面美容(さんめんびよう)」の観点からも重要となるため、体のケアと並行して心のケアも行うのが望ましいといえます。

本サイトは、「心身一如」と「三面美容」という2つの考え方にのっとって運営してまいります。

「心身一如」とは、東洋医学の言葉です。

これは、体と心は一体であり、体の不調は心の不調につながり、逆もまた然り、という考え方です。

「三面美容」とは、外面、内面、精神面の3つによって美容は成り立つ、とする考え方です。

おおまかにいうと、外面は「容姿（肌や髪などの目に見える部位）」、内面は「体の健康」、精神面は「心の健康」を指します。

これら3つに適切にアプローチしていくことこそが、真の美容法です。

具体的なアプローチ方法としては、以下のようなものがあります。
外面（容姿）：エステティック・鍼灸・マッサージ等の施術や化粧など
内面（体の健康）：食事・運動・睡眠など
精神面（心の健康）：ストレスマネジメントなど
ちなみに、内面（体の健康）を意識した生活を送ることで、外面（容姿）も自然と整ってくるため、無理にエステティック等に通う必要はありません。

また、精神面（心の健康）に関しても、規則正しい健康的な生活を送ることで大幅な改善が見込めます。

以上のことから、「健康を維持する」という心がけが何よりも重要であることがわかると思います。

よって、本サイトは、健康を度外視した美容法（過度なダイエット法や危険性の高い美容整形など）の情報は一切取り上げません。

健やかな心身によってつくられる「自然かつ健全な美」を得るうえで有用な情報をご紹介してまいります。

そのため、本サイトでご紹介している「美容法」の多くは、「健康法」としてもお役立ていただける内容となっております。

また、本サイトの運営にあたっては、「体と心のゼネラリストを増やす」ということを目標に掲げております。

「ゼネラリスト」とは、「スペシャリスト」の対義語で、広い範囲の知識や技術を持つ人のことを指します。

より長く「心身の健康」と「美」を保つためには、ひとつの分野を深く追求することよりも、ある程度広範な分野の「基礎知識」を理解し実践することのほうが重要となります。

要するに、よりよい人生を送るために重要となること（健康・美容・メンタルヘルスなど）はたくさんあるけれど、それらすべてを完璧に理解するのは難しい。そこで、各分野の基礎的な部分だけでもしっかりと理解し、それらを実生活でしっかりと活用していこう！、というわけです。

「自身が興味ある分野（美容が好きなら美容だけ）を深く学べばよいのでは？」と思われるかもしれませんが、健康や美容に関しては、好きなことだけを学んでいては、後々さまざまな弊害が生じるおそれがあります。

たとえば、美容に関心がある人が、美容だけを熱心に学んでいた場合は、健康に関する知識の不足によって、無理なダイエットを行ったり、体を傷つける美容法に安易に手を出したりすることなどが懸念されます。

ゆえに、自身が興味のあることとは別に、ある種の土台ともいえる「心身に関する広範な基礎知識」を少しずつでも増やしていくことが必要となるわけです。

いうまでもなく、何事も基礎が大事です。

体や心に関する基礎知識さえしっかり身についていれば、心身に支障をきたすような「誤った選択」をしてしまう可能性は大幅に下がるでしょう。

本サイトでは、体と心に関連した幅広い分野の基礎知識をお伝えしてまいりますので、お役立ていただければ幸いです。

そして、得た知識は、生活習慣の改善などに利用してみてください。

その際は、「多角的な視点」を持つことが重要となります。

たとえば、「メンタルを改善したい」と思っている人が、メンタルの改善には運動が効果的だという知識を得て、運動だけを徹底的に行ったとしても、得られる効果は限定的です。

この例では、運動のほかに、睡眠や栄養、生活習慣の改善といった、より多角的なアプローチも同時に行ったほうが、よりよい結果が得られるのは誰の目にも明らかです。

このように、多角的なアプローチを行うためにも、多少浅くても、一点集中ではない広範な知識が必要となるのです。

まとめると、「心身の健康」と「美」を保つうえでは、心身に関する広範な基礎知識を学び、それらをさまざまな視点をもって活用できるようにすることが重要だといえます。

以上のような理由から、必要と判断した場合は、私の専門分野ではない情報（心理学や哲学など）も取り上げてまいります。

その際は、情報を「お伝えできるレベル」までしっかりと理解したうえで、一定のエビデンス（根拠）があると判断した情報のみをお伝えするようにしてまいります。

なお、私の専門外の情報を扱った記事に関しては、その分野の第一人者の研究論文や著書などを基に構成し、なおかつ、基礎的な部分の解説にとどめております。

そのため、本サイトに記載されている事柄をより深く学びたい場合は、各分野の権威の著書やウェブサイトなどを読まれることをおすすめいたします（書籍やウェブサイトを探される際は、各記事の下部にある「参考」の欄を参考にしていただければ幸いです）。

ちなみに、私の専門分野は次のとおりです。
体の構造・機能（解剖学や生理学、病理学など）
はり・きゅう
あん摩・マッサージ・指圧
東洋医学
慢性疾患（肩こりや腰痛など）
これらに関しては、基礎的な部分にくわえて、より踏み込んだ情報をお伝えしてまいります。

文献などを参照して記事を執筆する際は、情報の信憑性を精査したうえで正確にお伝えする、ということを心がけております。

とはいえ、本サイトに記載されている情報をうのみにするのは避けてください。

これは本サイトの利用時に限らず、さまざまな書籍やウェブサイトを閲覧される際にもいえることです。

どんなに権威性のある機関や個人であろうと、提供している情報が誤っていたり、意見にバイアスがかかっていたりするのはよくあることです。

それに、一般的に健康や美容に良いとされていることであっても、自分の体質（肌質やアレルギーなど）によっては控えたほうがよい場合もあります。

健康や美容の分野は日進月歩であり、今は良しとされていることが数年後には禁忌となっている、ということも十分にあり得ます。

有益そうな情報を得たら、まずは「信憑性や危険性、必要性」などをじっくりと考える、という習慣を身につけておけば、誤った情報などによって思わぬ不利益を被るリスクを減らすことができると思います。

できる限り、「有益で質の高い情報」をお伝えするよう努めてまいります。

本サイトが、少しでもあなたの体・心・人生のお役に立てれば幸いです。

管理者プロフィール

鈴木(すずき) 康司(こうじ)
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師。
内科クリニック勤務を経て独立開業。
千葉県にて、「美容」と「メンタルヘルス」に特化した施術サービスを提供する傍ら、複数のウェブ媒体で心身の健康や美容に関する情報を発信する。
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